Camarón seco
Los camarones son una adicción a incluir en nuestra dieta diaria debido al bajo contenido en calorías, al tener tan solo 202 calorías por cada porción de 6 onzas, y a su gran ventaja nutricional.
Según la American Heart Association es recomendable consumir hasta 6 onzas de pescado cocido, mariscos y aves todos los días y los camarones, además de ser una opción texturizada y carnosa con un sabor delicado, tienen niveles relativamente bajos de mercurio conforme un artículo publicado por la EPA.
- A continuación te dejamos las razones para que las consumas con frecuencia.
- Las calorías del camarón se derivan en proteína, y con una pequeña porción de grasa.
- La DGE recomienda consumir 0,8 g de proteína por kilo de peso corporal y una porción de camarones proporciona 17,8 g de proteína, lo que deberías consumir diariamente para reforzar tu sistema inmunológico, construir fibra muscular y energía.
- Proporciona vitamina B12, B6, E y A.
Referencias:
